Puasa telah terbukti membuat orang menjadi lebih sehat. Namun, manfaat puasa dapat diperoleh jika seseorang menjalankannya dengan benar. Sayangnya, tak banyak orang mengetahui kesalahan yang dilakukan selama menjalankan ibadah puasa yang justru dapat berakibat fatal untuk kesehatan.
berikut ini beberapa kesalahan yang lazim dilakukan seseorang saat berpuasa:
1.Terlalu banyak makan dan minum
Tujuan utama dari puasa adalah untuk mengontrol tubuh dengan tidak memenuhi n apa yang diinginkan. Tapi, berpikir tentang apa yang harus dimakan setelah berbuka puasa untuk meluapkan hasrat makan sesuai keinginan, justru akan mengarahkan Anda pada godaan yang akan merusak esensi utama puasa.
2.Terlalu banyak bicara
Terlalu banyak bicara atau berolahraga selama puasa akan membuat energi Anda terkuras. Energi yang terkuras akan membuat tubuh merasa ingin makan lebih banyak makan daripada porsi yang biasanya.
3.Langsung makan berat saat berbuka
Sebagian orang sering kali langsung menyantap makanan berat seperti ayam goreng, gulai, maupun kue cokelat begitu waktu berpuasa usai. Hindarilah pola buka puasa semacam itu. Dalam kondisi perut kosong, sebaiknya mulai mengisi perut dengan makanan ringan seperti salad, buah-buahan lalu dilanjutkan dengan mengonsumsi makanan berat secukupnya.
4.Minum kopi dan teh terlalu banyak
Jangan terlalu banyak minum kopi atau teh setelah berbuka puasa, karena akan menyebabkan Anda sering buang air kecil yang mengandung mineral. Padahal, mineral ini diperlukaan saat berpuasa. Tahukah Anda bahwa setiap secangkir kopi atau teh berarti Anda kehilangan satu cangkir air yang telah Anda konsumsi?
5.Minum es dan minuman bersoda
Hindarilah minum minuman dingin atau bersoda saat berbuka puasa, karena dapat menyebabkan penyempitan kapiler lambung dan pencernaan yang akan berakibat buruk bagi kesehatan. Minuman bersoda juga dapat memenuhi isi perut dan menunda proses pencernaan. Air putih merupakan minuman yang terbaik untuk konsumsi saat berbuka puasa.
No comments